What muscles does Barra Fixa (Com Peso) work?

Barra Fixa (Com Peso) primarily works the Latíssimo superior, Latíssimo inferior. Secondary muscles engaged include Costas médias, Deltoide posterior, Cabeça longa do bíceps, Cabeça curta do bíceps, Antebraços, Redondo, Serrátil.

What equipment do I need for Barra Fixa (Com Peso)?

Barra Fixa (Com Peso) uses Barra fixa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barra Fixa (Com Peso) with correct form?

1. Conecte o peso ao cinto de mergulho 2. Ou segure halter entre os pes 3. Segure a barra com pegada pronada 4. Suba ate o queixo passar a barra 5. Controle o peso adicionado

Is Barra Fixa (Com Peso) a back exercise?

Yes, Barra Fixa (Com Peso) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Back.

Barra Fixa (Com Peso)

Pull-up with added weight for advanced training.

Técnica

Conecte o peso ao cinto de mergulho
Ou segure halter entre os pes
Segure a barra com pegada pronada
Suba ate o queixo passar a barra
Controle o peso adicionado
Desça lentamente
Mantenha a forma rigorosa

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