What muscles does Puxada Passante (Cabo) work?

Puxada Passante (Cabo) primarily works the Glúteos, Posterior da coxa. Secondary muscles engaged include Lombar, Abdômen superior.

What equipment do I need for Puxada Passante (Cabo)?

Puxada Passante (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Puxada Passante (Cabo) with correct form?

1. Fique de costas para o cabo baixo 2. Fique de pernas abertas sobre o cabo 3. Segure a corda entre as pernas 4. Flexione o quadril empurrando para tras 5. Leve o quadril para frente ao levantar

Is Puxada Passante (Cabo) a legs exercise?

Yes, Puxada Passante (Cabo) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Puxada Passante (Cabo)

Hip hinge pulling cable through legs.

Técnica

Fique de costas para o cabo baixo
Fique de pernas abertas sobre o cabo
Segure a corda entre as pernas
Flexione o quadril empurrando para tras
Leve o quadril para frente ao levantar
Aperte os glúteos no topo
Ótima ferramenta para aprender dobradiça de quadril

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