What muscles does Levantamento Terra Romeno (Barra) work?

Levantamento Terra Romeno (Barra) primarily works the Posterior da coxa, Glúteos. Secondary muscles engaged include Lombar, Glúteos superiores, Antebraços.

What equipment do I need for Levantamento Terra Romeno (Barra)?

Levantamento Terra Romeno (Barra) uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Levantamento Terra Romeno (Barra) with correct form?

1. Segure a barra na altura dos quadris 2. Empurre os quadris para trás enquanto desce a barra 3. Mantenha a barra próxima às pernas 4. Leve flexão dos joelhos durante todo o movimento 5. Desça até sentir alongamento nos isquiotibiais

Is Levantamento Terra Romeno (Barra) a legs exercise?

Yes, Levantamento Terra Romeno (Barra) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Levantamento Terra Romeno (Barra)

Hip hinge emphasizing hamstring stretch.

Technique

Segure a barra na altura dos quadris
Empurre os quadris para trás enquanto desce a barra
Mantenha a barra próxima às pernas
Leve flexão dos joelhos durante todo o movimento
Desça até sentir alongamento nos isquiotibiais
Leve o quadril para frente ao levantar
Mantenha as costas planas

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