What muscles does Abducao de Quadril (Cabo) work?

Abducao de Quadril (Cabo) primarily works the Abdutores, Glúteos. Secondary muscles engaged include Glúteos superiores.

What equipment do I need for Abducao de Quadril (Cabo)?

Abducao de Quadril (Cabo) uses Cabo / polia. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abducao de Quadril (Cabo) with correct form?

1. Conecte a faixa de tornozelo ao cabo baixo 2. Fique de lado para a máquina 3. Perna de trabalho afastada da máquina 4. Levante a perna para o lado 5. Mantenha a perna reta

Is Abducao de Quadril (Cabo) a legs exercise?

Yes, Abducao de Quadril (Cabo) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Abducao de Quadril (Cabo)

Cable abduction for outer thigh.

Técnica

Conecte a faixa de tornozelo ao cabo baixo
Fique de lado para a máquina
Perna de trabalho afastada da máquina
Levante a perna para o lado
Mantenha a perna reta
Controle o retorno
Complete as repetições e troque

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