What muscles does Salto em Distancia (Peso Corporal) work?

Salto em Distancia (Peso Corporal) primarily works the Quadríceps, Glúteos, Posterior da coxa. Secondary muscles engaged include Panturrilhas, Abdômen superior.

What equipment do I need for Salto em Distancia (Peso Corporal)?

Salto em Distancia (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Salto em Distancia (Peso Corporal) with correct form?

1. Fique em pe com os pes na largura dos ombros 2. Balance os braços para trás ao dobrar 3. Exploda para frente e para cima 4. Impulsione os braços para frente 5. Aterrisse suavemente com os joelhos flexionados

Is Salto em Distancia (Peso Corporal) a legs exercise?

Yes, Salto em Distancia (Peso Corporal) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Salto em Distancia (Peso Corporal)

Horizontal jump for maximum distance.

Técnica

Fique em pe com os pes na largura dos ombros
Balance os braços para trás ao dobrar
Exploda para frente e para cima
Impulsione os braços para frente
Aterrisse suavemente com os joelhos flexionados
Absorva o pouso corretamente
Testa a potência horizontal

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