What muscles does Escalador (Peso Corporal) work?

Escalador (Peso Corporal) primarily works the Abdômen superior, Quadríceps. Secondary muscles engaged include Abdômen inferior, Deltoide anterior, Quadríceps, Oblíquos.

What equipment do I need for Escalador (Peso Corporal)?

Escalador (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Escalador (Peso Corporal) with correct form?

1. Comece na posição de flexão 2. Impulsione um joelho em direção ao peito 3. Troque de pernas rapidamente 4. Movimento de corrida com as maos apoiadas 5. Mantenha os quadris nivelados

Is Escalador (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Escalador (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Escalador (Peso Corporal)

Running motion in plank position.

Técnica

Comece na posição de flexão
Impulsione um joelho em direção ao peito
Troque de pernas rapidamente
Movimento de corrida com as maos apoiadas
Mantenha os quadris nivelados
Core ativo durante todo o movimento
Ótimo exercício de cardio e core

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