What muscles does Inseto Morto (Peso Corporal) work?

Inseto Morto (Peso Corporal) primarily works the Abdômen superior, Abdômen inferior. Secondary muscles engaged include Oblíquos, Lombar.

What equipment do I need for Inseto Morto (Peso Corporal)?

Inseto Morto (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Inseto Morto (Peso Corporal) with correct form?

1. Deite-se de barriga para cima com os braços em direção ao teto 2. Eleve as pernas com os joelhos a 90 graus 3. Pressione a lombar firmemente contra o chao 4. Estenda braço e perna opostos simultaneamente 5. Mantenha a lombar pressionada para baixo

Is Inseto Morto (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Inseto Morto (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Inseto Morto (Peso Corporal)

Supine stability exercise with opposite limb movement.

Técnica

Deite-se de barriga para cima com os braços em direção ao teto
Eleve as pernas com os joelhos a 90 graus
Pressione a lombar firmemente contra o chao
Estenda braço e perna opostos simultaneamente
Mantenha a lombar pressionada para baixo
Retorne ao inicio e alterne
Mova-se lentamente com controle

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