What muscles does Abdominal GHD work?

Abdominal GHD primarily works the Abdômen superior, Quadríceps. Secondary muscles engaged include Abdômen inferior, Quadríceps.

What equipment do I need for Abdominal GHD?

Abdominal GHD uses Máquina. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abdominal GHD with correct form?

1. Posicione-se na maquina GHD 2. Pés seguros, quadris no apoio 3. Desça até paralelo ou abaixo 4. Sente-se explosivamente 5. Toque o chão atrás se conseguir

Is Abdominal GHD a abs exercise?

Yes, Abdominal GHD is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Abdominal GHD

Sit-up on glute ham developer machine.

Técnica

Posicione-se na maquina GHD
Pés seguros, quadris no apoio
Desça até paralelo ou abaixo
Sente-se explosivamente
Toque o chão atrás se conseguir
Use os flexores do quadril e abdominais
Exercício abdominal avançado

Baixar app