What muscles does Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) work?

Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) primarily works the Abdômen superior, Oblíquos. Secondary muscles engaged include Abdômen inferior.

What equipment do I need for Abdominal Bicicleta (Peso Corporal)?

Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) uses Peso do corpo. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) with correct form?

1. Deite-se com as mãos atrás da cabeça 2. Descole os ombros do chão 3. Leve o joelho ao peito, estenda a outra perna 4. Gire o cotovelo em direcao ao joelho oposto 5. Alterne em movimento de pedalada

Is Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) a abs exercise?

Yes, Abdominal Bicicleta (Peso Corporal) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Abdominal Bicicleta (Peso Corporal)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Técnica

Deite-se com as mãos atrás da cabeça
Descole os ombros do chão
Leve o joelho ao peito, estenda a outra perna
Gire o cotovelo em direcao ao joelho oposto
Alterne em movimento de pedalada
Mantenha a lombar pressionada para baixo
Não puxe o pescoço

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