What muscles does Lateral Step Up (Dumbbell) work?

Lateral Step Up (Dumbbell) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Panturrilhas.

What equipment do I need for Lateral Step Up (Dumbbell)?

Lateral Step Up (Dumbbell) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral Step Up (Dumbbell) with correct form?

1. Segure os halteres ao lado do corpo 2. Coloque um pe no caixote ou banco 3. Suba empurrando pelo calcanhar da frente 4. Fique completamente sobre a plataforma 5. Desça com controle

Is Lateral Step Up (Dumbbell) a legs exercise?

Yes, Lateral Step Up (Dumbbell) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Lateral Step Up (Dumbbell)

Side step-up holding dumbbells at sides.

Técnica

Segure os halteres ao lado do corpo
Coloque um pe no caixote ou banco
Suba empurrando pelo calcanhar da frente
Fique completamente sobre a plataforma
Desça com controle
Complete todas as repetições e troque
Mantenha o tronco ereto

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