What muscles does Agachamento com Calcanhares Elevados work?

Agachamento com Calcanhares Elevados primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Posterior da coxa, Abdômen superior.

What equipment do I need for Agachamento com Calcanhares Elevados?

Agachamento com Calcanhares Elevados uses Barra. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento com Calcanhares Elevados with correct form?

1. Coloque os calcanhares sobre anilhas ou calco 2. Dedos dos pés no chão 3. Agache normalmente 4. Permite tronco mais ereto 5. Maior deslocamento do joelho para frente

Is Agachamento com Calcanhares Elevados a legs exercise?

Yes, Agachamento com Calcanhares Elevados is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento com Calcanhares Elevados

Squat with heels on elevated surface.

Técnica

Coloque os calcanhares sobre anilhas ou calco
Dedos dos pés no chão
Agache normalmente
Permite tronco mais ereto
Maior deslocamento do joelho para frente
Aumenta a enfase no quadriceps
Bom para mobilidade limitada de tornozelo

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