What muscles does Roda Abdominal work?

Roda Abdominal primarily works the Abdômen superior, Abdômen inferior. Secondary muscles engaged include Oblíquos, Lombar, Serrátil, Deltoide anterior.

What equipment do I need for Roda Abdominal?

Roda Abdominal uses Roda abdominal. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Roda Abdominal with correct form?

1. Comece de joelhos segurando a roda 2. Mantenha os braços retos durante todo o movimento 3. Mantenha a coluna em posição neutra 4. Estenda-se o mais longe que puder controlar 5. Aperte o abdômen para voltar

Is Roda Abdominal a abs exercise?

Yes, Roda Abdominal is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Abs.

Roda Abdominal

Core exercise using an ab roller wheel.

Técnica

Comece de joelhos segurando a roda
Mantenha os braços retos durante todo o movimento
Mantenha a coluna em posição neutra
Estenda-se o mais longe que puder controlar
Aperte o abdômen para voltar
Mantenha o core ativado
Expire ao voltar, inspire ao se estender

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