What muscles does Agachamento Frontal (Halter) work?

Agachamento Frontal (Halter) primarily works the Quadríceps, Glúteos. Secondary muscles engaged include Abdômen superior, Lombar, Posterior da coxa.

What equipment do I need for Agachamento Frontal (Halter)?

Agachamento Frontal (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Agachamento Frontal (Halter) with correct form?

1. Segure os halteres nos ombros 2. Cotovelos altos, palmas uma para a outra 3. Desça mantendo o tronco ereto 4. Vá à profundidade total 5. Empurre para cima através dos calcanhares

Is Agachamento Frontal (Halter) a legs exercise?

Yes, Agachamento Frontal (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pt/exercises/?cat=Legs.

Agachamento Frontal (Halter)

Front squat holding dumbbells at shoulder height.

Técnica

Segure os halteres nos ombros
Cotovelos altos, palmas uma para a outra
Desça mantendo o tronco ereto
Vá à profundidade total
Empurre para cima através dos calcanhares
Mantenha o core ativado
Boa alternativa ao agachamento frontal com barra

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