What muscles does Unoszenie Y (Hantel) work?

Unoszenie Y (Hantel) primarily works the Tylny akton, Czworoboczny. Secondary muscles engaged include Środkowy akton, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Unoszenie Y (Hantel)?

Unoszenie Y (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Y (Hantel) with correct form?

1. Połóż się twarzą w dół na skośnej ławce 2. Trzymaj lekkie hantele 3. Podnieś ramiona tworząc Y 4. Kciuki skierowane do góry 5. Ściśnij górne plecy na górze

Is Unoszenie Y (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie Y (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie Y (Hantel)

Prone raise forming Y shape for upper back.

Technika

Połóż się twarzą w dół na skośnej ławce
Trzymaj lekkie hantele
Podnieś ramiona tworząc Y
Kciuki skierowane do góry
Ściśnij górne plecy na górze
Opuszczaj z kontrolą
Doskonałe dla mięśni postawy

Pobierz aplikację