What muscles does Unoszenie Y Prono work?

Unoszenie Y Prono primarily works the Tylny akton, Czworoboczny. Secondary muscles engaged include Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Unoszenie Y Prono?

Unoszenie Y Prono uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Y Prono with correct form?

1. Połóż się twarzą w dół na ławce lub podłodze 2. Ramiona zwisają w dół 3. Podnieś ramiona w kształt Y 4. Kciuki skierowane do góry 5. Ściśnij na górze

Is Unoszenie Y Prono a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie Y Prono is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie Y Prono

Lying face down raising arms in Y position.

Technika

Połóż się twarzą w dół na ławce lub podłodze
Ramiona zwisają w dół
Podnieś ramiona w kształt Y
Kciuki skierowane do góry
Ściśnij na górze
Opuszczaj z kontrolą
Doskonałe dla zdrowia barków

Pobierz aplikację