What muscles does Ciągnięcie Sań work?

Ciągnięcie Sań primarily works the Dwugłowe uda, Pośladki, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Czworogłowe, Głowa długa bicepsa, Dolna część pleców.

What equipment do I need for Ciągnięcie Sań?

Ciągnięcie Sań uses Sanie treningowe. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ciągnięcie Sań with correct form?

1. Przymocuj linę lub pasy do sanek 2. Twarzą do sanek, chwyć linę 3. Ciągnij sanki do siebie 4. Używaj ramion i nóg razem 5. Chodź do tyłu ciągnąc

Is Ciągnięcie Sań a full body exercise?

Yes, Ciągnięcie Sań is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Ciągnięcie Sań

Pulling weighted sled toward you.

Technika

Przymocuj linę lub pasy do sanek
Twarzą do sanek, chwyć linę
Ciągnij sanki do siebie
Używaj ramion i nóg razem
Chodź do tyłu ciągnąc
Utrzymuj core napięty
Buduje łańcuch tylny

Pobierz aplikację