What muscles does Ciąg z Bloków work?

Ciąg z Bloków primarily works the Dwugłowe uda, Pośladki, Dolna część pleców. Secondary muscles engaged include Czworogłowe, Czworoboczny, Przedramiona.

What equipment do I need for Ciąg z Bloków?

Ciąg z Bloków uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ciąg z Bloków with correct form?

1. Ustaw sztangę na blokach 2. Wysokość zależy od celu 3. Ustaw się jak do konwencjonalnego martwego ciągu 4. Skrócony zakres ruchu 5. Ciągnij do wyprostu

Is Ciąg z Bloków a full body exercise?

Yes, Ciąg z Bloków is categorized under Full Body in the Fitnotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Ciąg z Bloków

Deadlift from elevated blocks.

Technika

Ustaw sztangę na blokach
Wysokość zależy od celu
Ustaw się jak do konwencjonalnego martwego ciągu
Skrócony zakres ruchu
Ciągnij do wyprostu
Przeciąża górną część
Buduje siłę w wyproście

Pobierz aplikację