What muscles does Rwanie (Sztanga) work?

Rwanie (Sztanga) primarily works the Czworogłowe, Pośladki, Dwugłowe uda, Górna część czworobocznego. Secondary muscles engaged include Dolna część pleców, Przedni aktonu, Przedramiona.

What equipment do I need for Rwanie (Sztanga)?

Rwanie (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Rwanie (Sztanga) with correct form?

1. Zacznij w pozycji martwego ciągu 2. Eksplozywnie wyprostuj biodra i kolana 3. Wzrusz ramionami i ciągnij gryf wysoko 4. Skocz pod gryf łapiąc w front rack 5. Wstań aby zakończyć podniesienie

Is Rwanie (Sztanga) a full body exercise?

Yes, Rwanie (Sztanga) is categorized under Full Body in the FitNotes X exercise library. Browse more full body exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Full%20Body.

Rwanie (Sztanga)

Olympic lift bringing bar from floor to shoulders.

Technika

Zacznij w pozycji martwego ciągu
Eksplozywnie wyprostuj biodra i kolana
Wzrusz ramionami i ciągnij gryf wysoko
Skocz pod gryf łapiąc w front rack
Wstań aby zakończyć podniesienie
Wymaga prawidłowego treningu
Ruch siłowy na całe ciało

Pobierz aplikację