What muscles does Wznosy Barków (Sztanga) work?

Wznosy Barków (Sztanga) primarily works the Górna część czworobocznego, Czworoboczny. Secondary muscles engaged include Przedramiona.

What equipment do I need for Wznosy Barków (Sztanga)?

Wznosy Barków (Sztanga) uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wznosy Barków (Sztanga) with correct form?

1. Chwyć sztangę na szerokość ramion 2. Ramiona proste wzdłuż ciała 3. Wzrusz ramionami prosto do uszu 4. Przytrzymaj krótko na górze 5. Opuszczaj z kontrolą

Is Wznosy Barków (Sztanga) a back exercise?

Yes, Wznosy Barków (Sztanga) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wznosy Barków (Sztanga)

Barbell exercise for upper trapezius development.

Technika

Chwyć sztangę na szerokość ramion
Ramiona proste wzdłuż ciała
Wzrusz ramionami prosto do uszu
Przytrzymaj krótko na górze
Opuszczaj z kontrolą
Nie obracaj ramion
Utrzymuj ramiona proste przez cały ruch

Pobierz aplikację