What muscles does Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) work?

Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) primarily works the Tylny akton. Secondary muscles engaged include Czworoboczny, Mięsień obły, Środkowa część pleców.

What equipment do I need for Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel)?

Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) with correct form?

1. Usiądź na ławce, pochyl się w biodrach 2. Trzymaj hantele poniżej kolan 3. Podnieś ramiona na boki 4. Prowadź łokciami 5. Ściśnij tylne naramienne na górze

Is Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Odwrotne Rozpiętki Siedząc (Hantel)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Technika

Usiądź na ławce, pochyl się w biodrach
Trzymaj hantele poniżej kolan
Podnieś ramiona na boki
Prowadź łokciami
Ściśnij tylne naramienne na górze
Opuszczaj z kontrolą
Utrzymuj klatkę przy udach

Pobierz aplikację