What muscles does Przysiad z Pauzą work?

Przysiad z Pauzą primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Dolna część pleców, Górny brzuch.

What equipment do I need for Przysiad z Pauzą?

Przysiad z Pauzą uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad z Pauzą with correct form?

1. Wykonaj przysiad normalnie 2. Pauza 2-3 sekundy na dole 3. Utrzymuj napięcie podczas pauzy 4. Bez odbicia z dołu 5. Wypchnij po pauzie

Is Przysiad z Pauzą a legs exercise?

Yes, Przysiad z Pauzą is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad z Pauzą

Squat with pause at bottom position.

Technika

Wykonaj przysiad normalnie
Pauza 2-3 sekundy na dole
Utrzymuj napięcie podczas pauzy
Bez odbicia z dołu
Wypchnij po pauzie
Buduje siłę z dolnej pozycji
Użyj lżejszego ciężaru niż zwykle

Pobierz aplikację