What muscles does Unoszenie Bokiem (Guma) work?

Unoszenie Bokiem (Guma) primarily works the Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Tylny akton, Czworoboczny, Zębaty.

What equipment do I need for Unoszenie Bokiem (Guma)?

Unoszenie Bokiem (Guma) uses Guma oporowa. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Bokiem (Guma) with correct form?

1. Stań stopami na gumie 2. Chwyć uchwyty po bokach 3. Podnieś ramiona na boki 4. Podnieś do wysokości ramion 5. Lekkie zgięcie łokcia

Is Unoszenie Bokiem (Guma) a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie Bokiem (Guma) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie Bokiem (Guma)

Lateral raise using resistance band.

Technika

Stań stopami na gumie
Chwyć uchwyty po bokach
Podnieś ramiona na boki
Podnieś do wysokości ramion
Lekkie zgięcie łokcia
Opuszczaj z kontrolą
Kontroluj przez cały ruch

Pobierz aplikację