What muscles does Unoszenie bokiem (Wyciąg) work?

Unoszenie bokiem (Wyciąg) primarily works the Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Tylny akton, Czworoboczny, Zębaty.

What equipment do I need for Unoszenie bokiem (Wyciąg)?

Unoszenie bokiem (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Unoszenie bokiem (Wyciąg) with correct form?

1. Ustaw wyciąg w najniższej pozycji 2. Stań bokiem do maszyny 3. Chwyć uchwyt dalszą ręką 4. Podnieś ramię na bok 5. Podnieś do wysokości ramion

Is Unoszenie bokiem (Wyciąg) a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie bokiem (Wyciąg) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie bokiem (Wyciąg)

Cable raise to side for constant tension.

Technique

Ustaw wyciąg w najniższej pozycji
Stań bokiem do maszyny
Chwyć uchwyt dalszą ręką
Podnieś ramię na bok
Podnieś do wysokości ramion
Opuszczaj z kontrolą
Stałe napięcie przez cały ruch

Download App