What muscles does Wyciskanie Arnolda (Hantel) work?

Wyciskanie Arnolda (Hantel) primarily works the Przedni aktonu, Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Tylny akton, Głowa boczna tricepsa, Górna część czworobocznego.

What equipment do I need for Wyciskanie Arnolda (Hantel)?

Wyciskanie Arnolda (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Wyciskanie Arnolda (Hantel) with correct form?

1. Zacznij z hantlami przy ramionach, dłonie do siebie 2. Wyciśnij obracając dłonie na zewnątrz 3. Zakończ z dłońmi do przodu nad głową 4. Odwrotna rotacja schodząc 5. Pełen zakres ruchu

Is Wyciskanie Arnolda (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Wyciskanie Arnolda (Hantel) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Wyciskanie Arnolda (Hantel)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Technika

Zacznij z hantlami przy ramionach, dłonie do siebie
Wyciśnij obracając dłonie na zewnątrz
Zakończ z dłońmi do przodu nad głową
Odwrotna rotacja schodząc
Pełen zakres ruchu
Kontroluj rotację
Pracuje na wszystkie trzy głowy naramiennych

Pobierz aplikację