What muscles does Unoszenie Bokiem (Hantel) work?

Unoszenie Bokiem (Hantel) primarily works the Środkowy akton. Secondary muscles engaged include Przedni aktonu, Tylny akton, Czworoboczny, Zębaty.

What equipment do I need for Unoszenie Bokiem (Hantel)?

Unoszenie Bokiem (Hantel) uses Hantel. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Unoszenie Bokiem (Hantel) with correct form?

1. Trzymaj hantele po bokach 2. Lekkie zgięcie w łokciach 3. Podnieś ramiona na boki 4. Podnieś do wysokości ramion lub nieco wyżej 5. Prowadź łokciami nie rękami

Is Unoszenie Bokiem (Hantel) a shoulders exercise?

Yes, Unoszenie Bokiem (Hantel) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Shoulders.

Unoszenie Bokiem (Hantel)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Technika

Trzymaj hantele po bokach
Lekkie zgięcie w łokciach
Podnieś ramiona na boki
Podnieś do wysokości ramion lub nieco wyżej
Prowadź łokciami nie rękami
Opuszczaj z kontrolą
Nie kołysz się i nie używaj rozpędu

Pobierz aplikację