What muscles does Podciąganie Kipping work?

Podciąganie Kipping primarily works the Górne najszersze, Dolne najszersze. Secondary muscles engaged include Środkowa część pleców, Przedni aktonu, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Zębaty.

What equipment do I need for Podciąganie Kipping?

Podciąganie Kipping uses Drążek do podciągania. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Podciąganie Kipping with correct form?

1. Chwyć gryf nachwytem 2. Twórz huśtanie z pozycjami wgłębienia i łuku 3. Wypchnij biodra do przodu i do góry 4. Użyj rozpędu aby podciągnąć brodę nad drążek 5. Opuść i kontynuuj rytm

Is Podciąganie Kipping a back exercise?

Yes, Podciąganie Kipping is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Podciąganie Kipping

Dynamic pull-up using hip drive for momentum.

Technika

Chwyć gryf nachwytem
Twórz huśtanie z pozycjami wgłębienia i łuku
Wypchnij biodra do przodu i do góry
Użyj rozpędu aby podciągnąć brodę nad drążek
Opuść i kontynuuj rytm
Utrzymuj kontrolę przez cały ruch
Stopniowo zwiększaj objętość

Pobierz aplikację