What muscles does Odwodzenie Bioder (Wyciąg) work?

Odwodzenie Bioder (Wyciąg) primarily works the Odwodziciele, Pośladki. Secondary muscles engaged include Górne pośladki.

What equipment do I need for Odwodzenie Bioder (Wyciąg)?

Odwodzenie Bioder (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Odwodzenie Bioder (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj pasek na kostkę do wyciągu dolnego 2. Stań bokiem do maszyny 3. Pracująca noga od maszyny 4. Podnieś nogę na bok 5. Utrzymuj nogę prostą

Is Odwodzenie Bioder (Wyciąg) a legs exercise?

Yes, Odwodzenie Bioder (Wyciąg) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Odwodzenie Bioder (Wyciąg)

Cable abduction for outer thigh.

Technika

Przymocuj pasek na kostkę do wyciągu dolnego
Stań bokiem do maszyny
Pracująca noga od maszyny
Podnieś nogę na bok
Utrzymuj nogę prostą
Kontroluj powrót
Wykonaj powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację