What muscles does Odwodzenie pośladka (Wyciąg) work?

Odwodzenie pośladka (Wyciąg) primarily works the Pośladki, Górne pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda.

What equipment do I need for Odwodzenie pośladka (Wyciąg)?

Odwodzenie pośladka (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Odwodzenie pośladka (Wyciąg) with correct form?

1. Przymocuj pasek na kostkę do wyciągu dolnego 2. Twarzą do maszyny 3. Kopnij nogę prosto do tyłu 4. Ściśnij pośladek przy skurczu 5. Nie wyginaj dolnych pleców

Is Odwodzenie pośladka (Wyciąg) a legs exercise?

Yes, Odwodzenie pośladka (Wyciąg) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Odwodzenie pośladka (Wyciąg)

Cable kickback for glute isolation.

Technique

Przymocuj pasek na kostkę do wyciągu dolnego
Twarzą do maszyny
Kopnij nogę prosto do tyłu
Ściśnij pośladek przy skurczu
Nie wyginaj dolnych pleców
Kontroluj powrót
Wykonaj powtórzenia, potem zmień

Download App