What muscles does Przysiad z Pięty na Podwyższeniu work?

Przysiad z Pięty na Podwyższeniu primarily works the Czworogłowe, Pośladki. Secondary muscles engaged include Dwugłowe uda, Górny brzuch.

What equipment do I need for Przysiad z Pięty na Podwyższeniu?

Przysiad z Pięty na Podwyższeniu uses Sztanga. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Przysiad z Pięty na Podwyższeniu with correct form?

1. Postaw pięty na talerzach lub klinie 2. Palce stóp na podłodze 3. Przysiądź normalnie 4. Pozwala na bardziej wyprostowany tułów 5. Większy ruch kolana do przodu

Is Przysiad z Pięty na Podwyższeniu a legs exercise?

Yes, Przysiad z Pięty na Podwyższeniu is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Legs.

Przysiad z Pięty na Podwyższeniu

Squat with heels on elevated surface.

Technika

Postaw pięty na talerzach lub klinie
Palce stóp na podłodze
Przysiądź normalnie
Pozwala na bardziej wyprostowany tułów
Większy ruch kolana do przodu
Zwiększa nacisk na czworogłowe
Dobre przy ograniczonej mobilności kostek

Pobierz aplikację