What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Górne najszersze, Środkowa część pleców. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Skośne.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Użyj pojedynczego uchwytu 2. Stań lub uklęknij twarzą do maszyny 3. Ciągnij uchwyt do biodra 4. Lekko obróć tułów 5. Ściśnij najszerszy przy skurczu

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Technika

Użyj pojedynczego uchwytu
Stań lub uklęknij twarzą do maszyny
Ciągnij uchwyt do biodra
Lekko obróć tułów
Ściśnij najszerszy przy skurczu
Kontroluj powrót
Wykonaj wszystkie powtórzenia, potem zmień

Pobierz aplikację