What muscles does Bent Over Row Narrow (Cable) work?

Bent Over Row Narrow (Cable) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Przedramiona.

What equipment do I need for Bent Over Row Narrow (Cable)?

Bent Over Row Narrow (Cable) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bent Over Row Narrow (Cable) with correct form?

1. Usiądź na stacji wiosłowania 2. Stopy na platformie, kolana lekko zgięte 3. Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem 4. Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha 5. Ściągnij łopatki razem

Is Bent Over Row Narrow (Cable) a back exercise?

Yes, Bent Over Row Narrow (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Bent Over Row Narrow (Cable)

Bent-over cable row with a narrow grip.

Technika

Usiądź na stacji wiosłowania
Stopy na platformie, kolana lekko zgięte
Chwyć uchwyt z wybranym osprzętem
Ciągnij uchwyt do dolnej klatki/górnego brzucha
Ściągnij łopatki razem
Kontroluj powrót do rozciągnięcia
Utrzymuj tułów wyprostowany

Pobierz aplikację