What muscles does Brzuszek GHD work?

Brzuszek GHD primarily works the Górny brzuch, Czworogłowe. Secondary muscles engaged include Dolny brzuch, Czworogłowe.

What equipment do I need for Brzuszek GHD?

Brzuszek GHD uses Maszyna. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brzuszek GHD with correct form?

1. Ustaw się na maszynie GHD 2. Stopy zabezpieczone, biodra na poduszce 3. Opuść plecy do równoległej lub niżej 4. Eksplozywnie usiądź 5. Dotknij podłogi za sobą jeśli możesz

Is Brzuszek GHD a abs exercise?

Yes, Brzuszek GHD is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Brzuszek GHD

Sit-up on glute ham developer machine.

Technika

Ustaw się na maszynie GHD
Stopy zabezpieczone, biodra na poduszce
Opuść plecy do równoległej lub niżej
Eksplozywnie usiądź
Dotknij podłogi za sobą jeśli możesz
Używaj zginaczy bioder i brzucha
Zaawansowane ćwiczenie na brzuch

Pobierz aplikację