What muscles does Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) work?

Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) primarily works the Górny brzuch, Skośne. Secondary muscles engaged include Dolny brzuch.

What equipment do I need for Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała)?

Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) uses Masa ciała. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) with correct form?

1. Z rękami za głową 2. Oderwij barki od podłogi 3. Przyciągnij kolano do klatki, wyprostuj drugą nogę 4. Obróć łokieć do przeciwnego kolana 5. Zmieniaj ruchem pedałowania

Is Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) a abs exercise?

Yes, Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Abs.

Crunch Rowerowy (Ciężar Ciała)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Technika

Z rękami za głową
Oderwij barki od podłogi
Przyciągnij kolano do klatki, wyprostuj drugą nogę
Obróć łokieć do przeciwnego kolana
Zmieniaj ruchem pedałowania
Utrzymuj dolne plecy przyciśnięte
Nie ciągnij za szyję

Pobierz aplikację