What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze, Tylny akton. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa, Mięsień obły.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Użyj szerokiego gryfu 2. Chwyt szerzej niż ramiona 3. Ciągnij do górnej części brzucha 4. Ciągnij łokcie na zewnątrz i do tyłu 5. Ściśnij tylne naramienne i środkowe plecy

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Technika

Użyj szerokiego gryfu
Chwyt szerzej niż ramiona
Ciągnij do górnej części brzucha
Ciągnij łokcie na zewnątrz i do tyłu
Ściśnij tylne naramienne i środkowe plecy
Kontroluj powrót
Utrzymuj klatkę uniesioną

Pobierz aplikację