What muscles does Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) work?

Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) primarily works the Środkowa część pleców, Górne najszersze. Secondary muscles engaged include Dolne najszersze, Tylny akton, Głowa długa bicepsa, Głowa krótka bicepsa.

What equipment do I need for Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg)?

Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) uses Wyciąg linowy. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) with correct form?

1. Usiądź na stacji wiosłowania 2. Stopy na platformie, kolana lekko zgięte 3. Utrzymuj plecy całkowicie proste i pionowe 4. Ciągnij uchwyt do dolnej klatki 5. Ściągnij łopatki razem

Is Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) a back exercise?

Yes, Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/pl/exercises/?cat=Back.

Wiosłowanie Siedząc Proste Plecy (Wyciąg)

Seated cable row with strict upright torso for mid back.

Technika

Usiądź na stacji wiosłowania
Stopy na platformie, kolana lekko zgięte
Utrzymuj plecy całkowicie proste i pionowe
Ciągnij uchwyt do dolnej klatki
Ściągnij łopatki razem
Bez kołysania lub pochylania tułowia
Kontroluj powrót

Pobierz aplikację