What muscles does Rear Delt Fly zittend (Dumbell) work?

Rear Delt Fly zittend (Dumbell) primarily works the Achterste deltoïden. Secondary muscles engaged include Trapezius, Teres, Middenrug.

What equipment do I need for Rear Delt Fly zittend (Dumbell)?

Rear Delt Fly zittend (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly zittend (Dumbell) with correct form?

1. Zit op bank, leun voorover bij heupen 2. Houd dumbbells onder knieën 3. Hef armen uit naar zijden 4. Leid met ellebogen 5. Knijp achterste delts aan de top

Is Rear Delt Fly zittend (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly zittend (Dumbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly zittend (Dumbell)

Seated bent over dumbbell fly for rear delts.

Techniek

Zit op bank, leun voorover bij heupen
Houd dumbbells onder knieën
Hef armen uit naar zijden
Leid met ellebogen
Knijp achterste delts aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Houd borst tegen dijen

App downloaden