What muscles does Rear Delt Fly (Dumbbell) work?

Rear Delt Fly (Dumbbell) primarily works the Achterste deltoïden. Secondary muscles engaged include Trapezius, Teres, Middenrug.

What equipment do I need for Rear Delt Fly (Dumbbell)?

Rear Delt Fly (Dumbbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Rear Delt Fly (Dumbbell) with correct form?

1. Buig voorover bij heupen 2. Houd dumbbells onder borst 3. Hef armen uit naar zijden 4. Leid met ellebogen 5. Knijp achterste delts aan de top

Is Rear Delt Fly (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Rear Delt Fly (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Rear Delt Fly (Dumbbell)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Technique

Buig voorover bij heupen
Houd dumbbells onder borst
Hef armen uit naar zijden
Leid met ellebogen
Knijp achterste delts aan de top
Laat gecontroleerd zakken
Houd rug plat

Download App