What muscles does Cubaanse Rotatie (Dumbell) work?

Cubaanse Rotatie (Dumbell) primarily works the Achterste deltoïden, Trapezius. Secondary muscles engaged include Zijkant deltoïden, Teres.

What equipment do I need for Cubaanse Rotatie (Dumbell)?

Cubaanse Rotatie (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Cubaanse Rotatie (Dumbell) with correct form?

1. Houd lichte dumbbells 2. Roei tot ellebogen op 90 graden 3. Roteer onderarmen extern omhoog 4. Knijp achterste delts en rotatoren 5. Keer de beweging om

Is Cubaanse Rotatie (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Cubaanse Rotatie (Dumbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Cubaanse Rotatie (Dumbell)

External rotation for rotator cuff health.

Techniek

Houd lichte dumbbells
Roei tot ellebogen op 90 graden
Roteer onderarmen extern omhoog
Knijp achterste delts en rotatoren
Keer de beweging om
Houd ellebogen hoog
Licht gewicht voor hoge herhalingen

App downloaden