What muscles does Uitvalstap (Halter) work?

Uitvalstap (Halter) primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Adductoren, Bovenbuik.

What equipment do I need for Uitvalstap (Halter)?

Uitvalstap (Halter) uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Uitvalstap (Halter) with correct form?

1. Stang op bovenrug als squat 2. Stap naar voren in uitval 3. Laat zakken tot achterste knie dicht bij vloer 4. Voorste knie boven enkel 5. Duw weer omhoog of stap door

Is Uitvalstap (Halter) a legs exercise?

Yes, Uitvalstap (Halter) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Uitvalstap (Halter)

Walking or stationary lunge with barbell on back.

Techniek

Stang op bovenrug als squat
Stap naar voren in uitval
Laat zakken tot achterste knie dicht bij vloer
Voorste knie boven enkel
Duw weer omhoog of stap door
Houd romp rechtop
Wissel benen af

App downloaden