What muscles does Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) work?

Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) primarily works the Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Achterste deltoïden, Trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Zijwaarts Heffen (Weerstandsband)?

Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) with correct form?

1. Sta op band met voeten 2. Pak handgrepen aan zijden 3. Hef armen uit naar zijden 4. Hef naar schouderhoogte 5. Lichte elleboogbuiging

Is Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) a shoulders exercise?

Yes, Zijwaarts Heffen (Weerstandsband) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Zijwaarts Heffen (Weerstandsband)

Lateral raise using resistance band.

Techniek

Sta op band met voeten
Pak handgrepen aan zijden
Hef armen uit naar zijden
Hef naar schouderhoogte
Lichte elleboogbuiging
Laat gecontroleerd zakken
Beheers gedurende hele oefening

App downloaden