What muscles does Externe Rotatie (Weerstandsband) work?

Externe Rotatie (Weerstandsband) primarily works the Teres. Secondary muscles engaged include Achterste deltoïden.

What equipment do I need for Externe Rotatie (Weerstandsband)?

Externe Rotatie (Weerstandsband) uses Weerstandsband. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Externe Rotatie (Weerstandsband) with correct form?

1. Houd band met elleboog aan zijde 2. Elleboog gebogen op 90 graden 3. Roteer onderarm naar buiten 4. Houd elleboog vastgezet aan zijde 5. Beheers de terugkeer naar binnen

Is Externe Rotatie (Weerstandsband) a shoulders exercise?

Yes, Externe Rotatie (Weerstandsband) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Externe Rotatie (Weerstandsband)

External rotation with resistance band.

Techniek

Houd band met elleboog aan zijde
Elleboog gebogen op 90 graden
Roteer onderarm naar buiten
Houd elleboog vastgezet aan zijde
Beheers de terugkeer naar binnen
Uitstekend voor rotator cuff-gezondheid
Preventieve oefening

App downloaden