What muscles does Arnold Press (Dumbell) work?

Arnold Press (Dumbell) primarily works the Voorste deltoïden, Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Achterste deltoïden, Triceps laterale kop, Bovenste trapezius.

What equipment do I need for Arnold Press (Dumbell)?

Arnold Press (Dumbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Dumbell) with correct form?

1. Begin met dumbbells bij schouders, handpalmen naar je toe 2. Druk omhoog terwijl je handpalmen naar buiten draait 3. Eindig met handpalmen naar voren boven hoofd 4. Keer rotatie om op weg omlaag 5. Volledig bewegingsbereik

Is Arnold Press (Dumbell) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Dumbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Dumbell)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Techniek

Begin met dumbbells bij schouders, handpalmen naar je toe
Druk omhoog terwijl je handpalmen naar buiten draait
Eindig met handpalmen naar voren boven hoofd
Keer rotatie om op weg omlaag
Volledig bewegingsbereik
Beheers de rotatie
Werkt alle drie deltkoppen

App downloaden