What muscles does Lateral Raise (Dumbbell) work?

Lateral Raise (Dumbbell) primarily works the Zijkant deltoïden. Secondary muscles engaged include Voorste deltoïden, Achterste deltoïden, Trapezius, Zaagspier.

What equipment do I need for Lateral Raise (Dumbbell)?

Lateral Raise (Dumbbell) uses Dumbbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Lateral Raise (Dumbbell) with correct form?

1. Houd dumbbells aan zijden 2. Lichte buiging in ellebogen 3. Hef armen uit naar zijden 4. Hef naar schouderhoogte of iets erboven 5. Leid met ellebogen niet handen

Is Lateral Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral Raise (Dumbbell)

Dumbbell raise to sides for lateral deltoid.

Technique

Houd dumbbells aan zijden
Lichte buiging in ellebogen
Hef armen uit naar zijden
Hef naar schouderhoogte of iets erboven
Leid met ellebogen niet handen
Laat gecontroleerd zakken
Niet zwaaien of momentum gebruiken

Download App