What muscles does Heupadductie (Machine) work?

Heupadductie (Machine) primarily works the Adductoren. Secondary muscles engaged include Bilspieren.

What equipment do I need for Heupadductie (Machine)?

Heupadductie (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Heupadductie (Machine) with correct form?

1. Zit in machine met benen uiteen 2. Kussens aan binnenkant knieën 3. Knijp benen samen 4. Knijp in het midden 5. Keer gecontroleerd terug

Is Heupadductie (Machine) a legs exercise?

Yes, Heupadductie (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Heupadductie (Machine)

Machine for inner thigh.

Techniek

Zit in machine met benen uiteen
Kussens aan binnenkant knieën
Knijp benen samen
Knijp in het midden
Keer gecontroleerd terug
Laat gewichten niet raken
Houd rug tegen kussen

App downloaden