What muscles does Leg Curl zittend (Machine) work?

Leg Curl zittend (Machine) primarily works the Hamstrings. Secondary muscles engaged include Kuiten.

What equipment do I need for Leg Curl zittend (Machine)?

Leg Curl zittend (Machine) uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Leg Curl zittend (Machine) with correct form?

1. Stel stoel en dijkussen af 2. Zit met rug tegen kussen 3. Enkelkussen voor de hielen 4. Curl benen onder stoel 5. Knijp hamstrings bij contractie

Is Leg Curl zittend (Machine) a legs exercise?

Yes, Leg Curl zittend (Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Leg Curl zittend (Machine)

Seated machine curl for hamstrings.

Techniek

Stel stoel en dijkussen af
Zit met rug tegen kussen
Enkelkussen voor de hielen
Curl benen onder stoel
Knijp hamstrings bij contractie
Keer gecontroleerd terug
Houd dijen vastgezet

App downloaden