What muscles does Squat met verhoogde hielen work?

Squat met verhoogde hielen primarily works the Quadriceps, Bilspieren. Secondary muscles engaged include Hamstrings, Bovenbuik.

What equipment do I need for Squat met verhoogde hielen?

Squat met verhoogde hielen uses Barbell. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Squat met verhoogde hielen with correct form?

1. Plaats hielen op schijven of wig 2. Tenen op vloer 3. Squat zoals normaal 4. Maakt meer rechtop bovenlichaam mogelijk 5. Grotere kniebeweging naar voren

Is Squat met verhoogde hielen a legs exercise?

Yes, Squat met verhoogde hielen is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Legs.

Squat met verhoogde hielen

Squat with heels on elevated surface.

Techniek

Plaats hielen op schijven of wig
Tenen op vloer
Squat zoals normaal
Maakt meer rechtop bovenlichaam mogelijk
Grotere kniebeweging naar voren
Verhoogt quadricepsfocus
Goed bij beperkte enkelmobiliteit

App downloaden