What muscles does GHD Sit-up work?

GHD Sit-up primarily works the Bovenbuik, Quadriceps. Secondary muscles engaged include Onderbuik, Quadriceps.

What equipment do I need for GHD Sit-up?

GHD Sit-up uses Apparaat. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform GHD Sit-up with correct form?

1. Positioneer op GHD-machine 2. Voeten vastgezet, heupen op kussen 3. Laat zakken tot parallel of eronder 4. Zit explosief omhoog 5. Raak vloer achter aan indien mogelijk

Is GHD Sit-up a abs exercise?

Yes, GHD Sit-up is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

GHD Sit-up

Sit-up on glute ham developer machine.

Techniek

Positioneer op GHD-machine
Voeten vastgezet, heupen op kussen
Laat zakken tot parallel of eronder
Zit explosief omhoog
Raak vloer achter aan indien mogelijk
Gebruik heupbuigers en buikspieren
Gevorderde buikspieroefening

App downloaden