What muscles does Buikroller work?

Buikroller primarily works the Bovenbuik, Onderbuik. Secondary muscles engaged include Schuine buikspieren, Onderrug, Zaagspier, Voorste deltoïden.

What equipment do I need for Buikroller?

Buikroller uses Buikrol. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Buikroller with correct form?

1. Begin op knieën het wiel vastgrijpend 2. Houd armen recht gedurende hele beweging 3. Handhaaf neutrale wervelkolom 4. Rol uit zo ver als beheersbaar 5. Knijp buikspieren om terug te keren

Is Buikroller a abs exercise?

Yes, Buikroller is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Buikroller

Core exercise using an ab roller wheel.

Techniek

Begin op knieën het wiel vastgrijpend
Houd armen recht gedurende hele beweging
Handhaaf neutrale wervelkolom
Rol uit zo ver als beheersbaar
Knijp buikspieren om terug te keren
Houd core aangespannen
Adem uit bij terugkeer, adem in bij uitrollen

App downloaden