What muscles does Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) work?

Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) primarily works the Bovenbuik, Schuine buikspieren. Secondary muscles engaged include Onderbuik.

What equipment do I need for Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht)?

Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) uses Eigen lichaamsgewicht. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) with correct form?

1. Lig met handen achter hoofd 2. Hef schouders van grond 3. Breng knie naar borst, strek ander been 4. Roteer elleboog naar tegenovergestelde knie 5. Wissel af in trapbeweging

Is Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) a abs exercise?

Yes, Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht) is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/nl/exercises/?cat=Abs.

Fiets-Crunch (Lichaamsgewicht)

Dynamic crunch combining rotation with cycling motion.

Techniek

Lig met handen achter hoofd
Hef schouders van grond
Breng knie naar borst, strek ander been
Roteer elleboog naar tegenovergestelde knie
Wissel af in trapbeweging
Houd onderrug naar beneden gedrukt
Niet aan nek trekken

App downloaden