What muscles does Brystbein Pull Up (Gironda) work?

Brystbein Pull Up (Gironda) primarily works the Øvre lats, Nedre lats, Midtrygg. Secondary muscles engaged include Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Nedre bryst, Serratus.

What equipment do I need for Brystbein Pull Up (Gironda)?

Brystbein Pull Up (Gironda) uses Pull-up-stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Brystbein Pull Up (Gironda) with correct form?

1. Grip stangen med overhåndsgrep 2. Len deg bakover når du drar opp 3. Før nedre bryst/brystbein til stangen 4. Svai ryggen på toppen av bevegelsen 5. Klem midtre rygg hardt

Is Brystbein Pull Up (Gironda) a back exercise?

Yes, Brystbein Pull Up (Gironda) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Brystbein Pull Up (Gironda)

Pull-up variation pulling sternum to bar.

Teknikk

Grip stangen med overhåndsgrep
Len deg bakover når du drar opp
Før nedre bryst/brystbein til stangen
Svai ryggen på toppen av bevegelsen
Klem midtre rygg hardt
Senk med kontroll
Avansert bevegelse

Last ned app